「自分らしい生き方」をしている人は、
毎日ワクワク！豊かさを感じています。
みなさんはいかがですか？
確信が持てない方は、少し時間をとって
「自分らしさとは？」を発見し、
それを実現する人生を描いてみませんか？
「マイライフデザイン」2020年11月期（10週間）
－ライフデザイン シリーズ 第6弾－
「自分らしい人生」を実現する5つのポイント
１．違う道を歩んできた他者との交流を通じ、
人生を豊かにするヒントを見付けます
過去に５回開催した「ライフデザイン・シリーズ」で、よく聞かれる満足の声は、
「人生について話すことは、とにかく楽しい！」
「他者の人生を通じて、自分が何者で、何を求めているのか見えました！」
「利害関係のない、人生を応援し合う仲間ができてうれしい！」
仲間の存在に関するコメントです。
ワークショップの様子を見ていても、
・とても楽しそうに話している
・時間になっても、おしゃべりが止まらない
・終了後、毎回のようにお茶会に集まり、続きを話している
という光景が見られます。シリーズが終了した後も、
・同じ目標の人が集まったコラボレーション
・人生の進捗を確認するための懇親会
・「理想の人生」に向けた進捗発表会
などが自主的に開催されています。
利害関係のない他者と交流するワークショップを通じ、
他者の生き方が、あなたに大きな気づきを、
仲間の存在が、あなたに勇気をもたらしてくれます。
２．2020年の活動を3つの視点から見つめなおし、
もっと「やりたいこと」もう「やめたいこと」を決めます
人生で外から見えること、例えば･･･
◇ 2020年に「体験した出来事」
◇｢生活環境｣｢仕事｣｢娯楽｣｢成長｣｢健康｣｢お金｣｢家族｣｢対人関係」
など「ライフバランス」
◇ 周りを取り巻く「人間関係」
などは、時間をとり、意識を向けることで思い出せます。
書いて視覚化し、
自分で振返ったり、他者と語り合うことで、
■ もっと「やりたいこと」
■ もう「やめたいこと」
を具体化します。
３．外から見えにくい「心の中で起きていること」を探り出し「本心が望んでいること」を見付けます
外から見えない心の中、例えば･･･
◇ あなたが大切にしている「価値観」
◇ あなたの考え方や言動に影響を与える「脳の認知パターン」
◇ あなたの「気持ちや感情のクセ」
などは、自分でも気が付きにくいものです。
実践心理学、脳科学、交流分析などの技術を応用した
「診断テスト」や「他者とのワーク」によって
考え方や心のクセを無意識下から探り出し、
■ 満足感につながる「大切な価値観」
■「楽で得意」なやり方
■ もっと幸せを感じられる「心の在り方」
つまり、本心から望んでいることを具体化します。
４．ありありとイメージできる未来は実現します！
「書く、見る、話す、聞く」五感フル活用で人生を描きます
まずはこれからの人生の最初の一年、2021年に焦点を絞ります。
五感を使い、自分らしい2021年を体感できるレベルまで、具体化します。
●「書く」 頭の中にあることを書き出すことで、人生を俯瞰する
「人生」という漠然としたテーマも、
分解することで扱いやすくなります。
実践心理学や交流分析額、脳科学を使って人生を分解し、ワークシートにそって書き出します。
人生を多面的に俯瞰し、現状と理想のギャップを見付けます。
●「見る」ワクワク感を見える化する
頭で考えただけでは、未来をイメージしにくい場合があります。
実際にそれを見ると心がワクワクするビジュアルを集めて、
ワクワクする2021年のイメージを具体化します。
● 「話す」理想の2021年を話すことで心に響かせる
自分の人生を話すことで、自分の中の一致感がわかります。
自分にも他人に響く話しは、仲間の共感を呼び、
周りからも応援される人生になります。
●「聞く」 他者の人生やアイデアを聞くことで世界観を拡げる
多様な人生を聞くことで、自分らしさとは何かが浮き彫りになってきます。
他者の経験を参考にすることで、生き方、楽しみ方のヒントが見付けられます。
他者の視点から質問されたりアイデアをもらうことで、自分の中に選択肢が広がります。
５．エネルギーや心を調整することで
「新たな取組」「いつもと違う習慣」を可能にします
● 2021年にすぐ取り組める行動計画を作る
「人｣｢もの｣｢金｣｢経験｣｢知識｣｢技能｣｢性質｣｢時間」など、
人生で培ってきた「リソース」の中から
・何が使えるのか
・何を追加する必要があるのか
具体化することで、行動に接続します。
2021年のいつ？、何をやるか？ 具体的な行動ステップを計画します。
● 2021年を確実に実行できるように、エネルギーや心を調整する
2021年を語る声、語る内容から発せられるエネルギーを手掛かりにし、
伝わる声、内容に、実行できるエネルギーへと調整します。
すっきり行動できるように、
「行動」と「心」、「やること」と「やめること」の葛藤を解消します。
過去のシリーズでは、同じテーマを掲げる参加者同士のコラボレーションが発生しています。
一緒に取り組むことで実現可能性が高まるテーマも探していきましょう。
「マイライフデザイン」2020年11月期 開催概要
対面集合形式 ＆ オンライン
ワークショップ ＆ 個人セッション
【日程】全体で10週間
◆対面集合形式 ワークショップ＜3回＞ 毎回、9:30-16:30（7時間）
2020年11月28日（土）
2021年1月10日（日）
2021年2月6日（土）
※ 来場できない場合は、可能な範囲でリアルタイムでオンライン参加の用意をします。
※ 事情により欠席・遅刻・早退される方のために、録画を視聴できるようにします。
◆オンライン ワークショップ＜4回＞ 毎回、9:00-12:00（3時間）
2020年12月12日（土）
2020年12月19日（土）
2021年1月16日（土）
2021年1月23日（土）
※ 出席できなかった回はビデオ視聴で補講していただけます。
◆個人別オンラインセッション＜1回＞（1時間） 今回のみの特典！
個人別に日程調整します
※ 終了時間は多少伸びる可能性があります。
【対面集合形式の開催場所】
渋谷区文化総合センター大和田 2F 区民学習センター 学習室
東京都渋谷区桜丘町23-21 ※渋谷駅から徒歩5分
渋谷駅からビルまでのアクセスはこちら
【受講費】
・66,000円（税込）
・再受講の場合は、44,000円（税込）
※ワークショップ代、資料代、個人の特性診断料、診断結果レポート代を含みます。
※受講費は銀行振込でご送金ください。
振込先情報はお申込みいただいた方に自動返信メールでお知らせします。
★今回だけの特別特典★
考え方、感情、言動に影響を与える「脳の認知パターン」を測定する
「iWAM診断」を受検いただき、ご自身の特徴を個別セッションにて解説します。
通常2万円（税別）でご提供しているサービスです
【応募条件】
・ご自身の人生に関する事前課題に取り組む余裕のある方。
・メール、facebook、zoomを利用可能な方。
【募集人数】
12名 （最少催行人数：4名）
【募集期間】
・最終締切：2020年11月26日(木) 催行は確定しています。
受講規約を確認のうえお申込みください
過去に5回開催した「ライフデザイン シリーズ」
過去5回開催した「ライフデザイン・シリーズ」は長期計画。
前半生を振り返り、後半生を描いてきました。
※ちなみに、今回の第６弾は、短期計画。
今年2020年を振り返り、豊かな2021年の実践計画まで作ります。
上記プログラム参加者の声
- 一人ではなし得ない自分の振り返り・客観化が多様な人と共にでき、
これからの生き方を考える貴重な機会を得られます。 - 自分の大事な価値観を把握した上で今後のライフプランを立てる機会を持てます。
- 他者から学ぶことがとても多い。～すべき、といった押し付けがなく、
いろいろな角度から自分を可視化し、意識することで自らが人生をデザインできる。 - 自己の内省化は多角的に揺さぶられて非常によかったと思います。
- 自己再認識して棚卸して未来への延長戦を描いてくという点で学びと気付きが深かったです。
- 参加者同士でのフィードバックをもらうことで、
自分では気づかない視点を取り入れることができます。 - 自分の知らない、気づいていない自分／利害関係のない世代＆性別の関係ない仲間が得られました。
- なりたい自分の姿を明確にして、これからの人生をデザインするヒントが得られます。
- 自分らしく生きていくために自分を再認識し、多様な人の経験を参考にデザインできます。
- 各種のノウハウをライフデザインを作るようバランスよく統合している。
- 内容が盛りだくさんで、短時間、低コストで、豊富な手法に出会えた。
コストパフォーマンスが高い講座でした。 - 日々の生活の中ではじっくり考える時間がとりにくいので、受講の場でじっくり考える時間が貴重でした。
最終日のスピーチ（参考ビデオ）
「マイライフデザイン」2020年11月期
予定プログラム
■【1日目】 11／28（土）9:30－16:30 集合形式
＜「もっと充実した人生を送りたい！」その想い、「ライフストーリー」と「価値観」で叶えます＞
・2020年を時間軸で遡り、人生にとっての意味を再評価する
2021年にもっと「やりたいこと」もう「やめたいこと」を考える
・2020年に大切にしている価値観を探り、
2021年に大切にしたい価値観を見付ける
★1日目の詳細と単発申込はこちら→＜ライフストーリー＆価値観 編＞
※＜1日目と2日目の間＞1時間の個別セッション
・ iWAM診断結果のフィードバック
■【2日目】 12／12（土）9:00－12:00 オンライン
＜「自分らしさを発揮するために」脳の特徴から個性にあったやり方を見つけます＞
・「脳の認知パターン」から考え方・感情・行動・言葉の特徴を把握し、
自分の好き／嫌い、得意／不得意など自分らしさを発見します。
自分の個性にあったやり方を考察します
★2日目の詳細と単発申込はこちら→ ＜脳の特徴から自己理解編＞
■【3日目】 12／19（土）9:00－12:00 オンライン
＜心の栄養は十分ですか？ 心を豊かにする「人間関係」を手に入れる５つの交流テクニック＞
・2020年の「人間関係」を振り返り、2021年の「人間関係」を計画する
★3日目の詳細と単発申込はこちら→＜人間関係編＞
■【4日目】 1／10（日）9:30－16:30 集合形式
＜2021年を迎えるために！心の中の「感情」を手掛りに理想の「ビジョン」を描く＞
・｢生活環境｣｢仕事｣｢娯楽｣｢成長｣｢健康｣｢お金｣｢家族｣｢対人関係」などの「ライフバランス」
2020年を振り返り、どこでどんな感情を感じているのか振り返る
・2021年のワクワクするビジョンをビジュアル化する
★4日目の詳細と単発申込はこちら→＜ビジョン編＞
■【5日目】 1／16（土）9:00－12:00 オンライン
＜2021年の目標を確実に実現するために！無意識を働かせるゴールの描き方＞
・確実に達成できる8つのポイントを使って2021年「ゴールを描く」
・ゴールの達成に必要な資源、特にこれから開拓する資源を洗い出す
★5日目の詳細と単発申込はこちら→＜ゴール編＞
■【6日目】 1／23（土）9:00－12:00 オンライン
＜自分らしさを魅力的に伝えるために！声を通してエネルギーを拡大する＞
・2021年のライフデザインを語る
・発声、話し方の練習を通じて自分にも他人にも響くエネルギーに調和する
☆シンガーソングライターでラジオのパーソナリティ、
声を聞くだけて身体のどこに力が入っているかわかる松尾静香先生が担当します。
★6日目の詳細と単発申込はこちら→＜ボイス編＞
■【7日目】 2／6（土）9:30－16:30 集合形式
2021年の「実行計画」を作成し、心の葛藤など阻むものを統合する
・2021年のゴールに向けた1年間の実行ステップを作成する
・行動計画と心の中、「やること」と「やめること」の間にある「葛藤」を手放します
※ 事情により欠席・遅刻・早退される方のために、録画を視聴できるようにします。
※ 対面講座に来場できない場合、可能な範囲でリアルタイムでオンライン参加の用意をします。
※ 終了時間は多少伸びる可能性があります。
ファシリテーター
河村 庸子（かわむら ようこ）
株式会社コラボプラン 代表取締役
管理職向けのマネジメントや部下育成の「しくみ」とリーダーの「人間力」向上を通じて組織の成果を出す支援。人間関係やコミュニケーションに関する研修やコーチングに取り組む。
株式会社リクルートで大規模プロジェクト、グローバル案件、マネジメント、事業再生を経験し2012年に独立。
＜資格＞英国国立レスター大学 ＭＢＡ／米国NLP協会認定 トレーナーアソシエイト／米国NLP協会認定 コーチ／チームフロー認定 コーチ／iWAMマスター ／ LABプロファイル©マスタープラクティショナー ／ 日本交流分析協会認定 交流分析士 インストラクター ／ 行動分析DiSC認定 インストラクター
＜著書＞「生産性マネジャーの教科書」「今いる人で目標を超える リーダーの戦術ノート」
本間 浩一（ほんま こういち）
本プログラムのコーディネータ
株式会社コラボプラン 取締役
東京大学理学系研究科地球物理学専攻修了。株式会社リクルートで、システム／サービスのインターネット対応のための企画・技術業務を経験。
31歳で父を亡くした体験から「生きた証」としての自分史の活用普及活動をスタート。
44歳で独立後、世代を超えた学びプログラムのコーディネート等に携わる。本プログラムに加えて、慶應義塾大学システムデザイン・マネジメント(SDM)研究所主催の「ライフシステム・デザイン」プログラムのコーディネータもつとめる。
50歳で慶應義塾大学大学院SDM研究科後期博士課程を修了し学位取得。
慶應義塾大学SDM研究所 研究員として、博物館情報学の研究も行っている。
＜著書＞「ミュージアムのソーシャル・ネットワーキング」（樹村房、2018.10）
松尾 静香（まつお しずか）
スピーチを担当
ウタイアートカンパニー 代表
ボイストレーニング、エネルギーワーク、楽曲制作を中心に事業を展開。
シンプルで、楽に。思い描くイメージを叶えるべく、心、意識、身体を丁寧に整えます。
アーティストとしても活動中。
蝶をモチーフに切なくも温かみがあり不思議な世界を届けるシンガーソングライター。
音楽だけに留まらず、アート作品、イラスト、MV、絵本制作、ラジオパーソナリティなども行う。
★今回だけの特別特典★
考え方、感情、言動に影響を与える「脳の認知パターン」
を測定する「iWAM診断」受検いただいき、その結果をもとに、
ご自身の特徴を個別セッションにて解説します。
通常2万円（税別）でご提供しているサービスです
【いままで、このような方が参加されました…】
・仕事をしながらの子育て、介護が一段落した。ひとときの解放を味わっているタイミングで、自分自身のこれからを考えたい。
・創業や独立の苦労を乗り越え、取り組んできた仕事の目途がついている。後の世代への引継ぎも意識する中で、自分はどういう道を歩めばいいのか、一人ではなかなか考えがまとまらない。
・役職定年を前に、いくつか人生の選択肢がある。いままでの延長から一度頭を切り替えてじっくりと考えたい。
・定年までの社内での立場はもう想像できる齢になった。レールから外れた後の人生は自分で考えればいいのだが、長年の習性があってなかなか自由に考えるというのは難しい。
・キャリアコンサルタントとして、ひとの人生計画のお手伝いをしてきた。自分のことを考えるタイミングが来ている。
・継続雇用や嘱託のお誘いを断って今までのキャリアに区切りをつけた。第二の人生が始めるにあたって、集中的に新しいインプットをしたい。
私たちは、人生に一生懸命取り組むだけでなく、
時に立ち止まり、よく噛みしめることで、豊かさを感じられます。
もし、このまま何気なく来年を迎えたら、
今の延長線上にある2021年が訪れるでしょう。
いま、2020年が終わりに近づくこのタイミングで
「自分らしさ」を一段深く理解し、
もっと「やりたいこと」もう「やめたいこと」を吟味したら･･･
チャレンジングだけれども本当に欲しい未来が見えてきます。
まずは「自分らしい2021年」を確実に実現しませんか。
受講規約を確認のうえお申込みください